Chi sono
Nome: Davide
Perche` "broccato"? qualcuno conosce gli "Otto Pezzi di Broccato"?
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Una bella serata
Non mi posso lamentare dello spettacolo offerto dei thai figthers presenti alla manifestazione, qualche ko e tante botte. Gli elvetici sono giunti ad ivrea a corto di allenamento e non si sono messi particolarmente in mostra. Cosa differente per i francesi: pesatvano legnate a tutto spiano e facevano ko; molto bravi e combattivi. Il pubblico non era particolermente competente, ma non mancavano le belle ragazze a fare da spettatrici. Una era seduta accanto a me, era russa e molto bella. La serata e` terminata con un combattimento di thai femminile, dove le donzelle hanno offerto un combattimento di tutto rispetto. 12 euro spesi bene!
allenamento fine settimana
sabato:
curl scott angolato 4x10-12 16kg
curl 1 man scotto 4x10 serie contine
super serie 4x12/15
avambracci 1 man 6kg
rematore bil 16kg
super serie 4x12/15
avambraccio rotazioni 6kg
rematore i estremita
domenica:
french panca angolato 4x10
french 1 man due mani seduto 6kg
croci seduto 6kg 4x8-10
panca
risc
4x8-10 30kg
defat
bent arm alto 4x12-15
cavi 4x12 5kg
curl scott angolato 4x10-12 16kg
curl 1 man scotto 4x10 serie contine
super serie 4x12/15
avambracci 1 man 6kg
rematore bil 16kg
super serie 4x12/15
avambraccio rotazioni 6kg
rematore i estremita
domenica:
french panca angolato 4x10
french 1 man due mani seduto 6kg
croci seduto 6kg 4x8-10
panca
risc
4x8-10 30kg
defat
bent arm alto 4x12-15
cavi 4x12 5kg
oroscopo valido fino a venerdi`
Leone (23 luglio - 22 agosto)
"Il problem solving è decisamente sopravvalutato", dice l'artista Chuck Close. "Creare problemi è molto più interessante". Che tu concordi o meno con questa affermazione, Leone, t'invito a farne la tua ipotesi per la prossima settimana. In altre parole, cerca di entrare in uno stato d'animo sperimentale, e comportati come se creare problemi fosse la cosa più interessante del mondo. Come cambierebbe la tua vita se non fossi cronicamente preoccupato del dilemma del momento, ma fossi sempre alla ricerca della prossima difficile sfida che risveglierà le parti addormentate del tuo cuore e della tua mente?
http://www.internazionale.it/oroscopo/
emergenza bullismo
Non si parla d'altro. Ora i ragazzini non sono piu` capaci di difendersi da soli e devono correre dalla mammina per farsi proteggere! Quando io ero giovane (non ai tempi del far west), c'erano i ragazzi agitati che rompevano le scatole e allungavano qualche pugno. Io non potevo andare dai miei genitori a chiedere il loro aiuto perche` questi si facevano un culo cosi` a portare a casa lo stipendio e di gatte da pelare ne avevano fin sopra i capelli. La mia soluzione e` stata allenarmi con i pesi. In un primo tempo le ho prese e dopo un po' ho iniziato a darle e il problema ragazzi cattivi era archviato. Queste femminucce viziate e coccolate mi fanno pena.
uomini veri
Un collega esce col marsupio portato a spalla, sembra una donna con la sua borsetta: che pena! Vabbe` che ormai scalano la top 20 i cantanti maschi che cantano in falsetto!
allenamento di ieri
-- triple serie 3x10 16kg --
curl panca scott bil angolato
french press panca bil angolato
avambracci bil angolato
lento rotatorio seduto 6x10 bil
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le braccia mi fanno parecchio male!
curl panca scott bil angolato
french press panca bil angolato
avambracci bil angolato
lento rotatorio seduto 6x10 bil
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le braccia mi fanno parecchio male!
Domani, 25 aprile
Domani credo che mi allenero`: spalle sopratutto e un po' di braccia. Mi piace allenare i deltoidi (le spalle, per i profani), e` vero che si fatica a fargli prendere volume ma fanno sempre la loro figura. Poi quest'estate intendo consumare la mia maglietta sbracciata quindi dei bei deltoidi sono tassativi. Se poi ci fosse il sole, mi piacerebbe farmi un giretto sulla mia mountain bike per abbronzare un po' i muscoli, vedremo. A tutti, comunque, auguro un buon 25 aprile.
allenamento di oggi
8-10 rptz
- panca/row wong
- pizzico kikung
- tnt
- spinte dietro wong
- palla fuoco kikung
- deltoidi kikung
